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  • 저속 노화가 되는 음식
    연어, 고등어, 아마씨, 치아씨드 같은 음식은염증을 줄이고 뇌 건강을 지원하며,저속 노화를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.세 번째로,채소와 과일의 섭취를 늘리는 것이 필수적입니..

    건강

  • 불면증 해소법
    연어 등은 트립토판이 풍부해 수면 촉진에 효과적입니다.5. 자기 전 전자기기 사용 줄이기전자기기의 블루라이트는 뇌를 각성 상태로 만들어 수면을 방해하므로잠자기 1시간 전에는 스마트..

    건강

  • 단백질 섭취 레시피
    연어베이글재료 베이글 1개 스모크드 연어 100g 크림 치즈 2큰술 아보카도 1/2개 (슬라이스) 레몬즙 약간 케이퍼, 다진 적양파 (선택 사항) 만드는 법 베이글을..

    건강

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    뼈에 좋은 음식과 운동
    연어, 참치, 계란, 버터, 버섯이 있습니다.  음식으로 섭취가 어려운 경우 비타민 D 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 3. 단백질 섭취 단백질은 뼈 구성에 중요한 역할을 ..

    건강

  • [오늘의미션] 모발에 좋은 음식
    연어, 호두는 꾸준히 먹고 있어요.뭐 다들 아시겠지만 계란은 단백질과 머리카락 성장에 필수적으로 사용되는 비오틴이 많이 들어가있구요.모낭의 대부분이 단백질로 이루어져 있다 보니 단..

    집 꾸미기

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    밥먹이기
    연어를 사와서조금 구어 주었는데 그것도 거의 억지로 두 점 먹였나 봅니다두점 먹고 배아프다고 밥 숟가락 물리네요죽도 매일 새로운 죽을 쑤어야 해서 위도 안좋고 하니 양배추 죽을 먹..

    작가방

  • 10월31일-연어의 삶
    연어의 삶  연어가 돌아오고 있다. 강원 양양군 남대천. 손가락만 한 크기로 고향을 떠나 3∼5년 동안 알래스카 베링 해 등을 떠돈다.  2만∼3만 km의 머나먼 고행. 고향 냄새..

    에세이

  • 컨텐츠이미지
    연어장 덮밥
    연어장을 시키려고 한다며나의 의견을 묻는다.인터넷을 검색해보니 가격도 다양하다.배달된 음식은 일회용 재활용이 많아별로 선호하지 않는다아들 덕분에 연어장을 만들었다.간장 맛술 가쯔오..

    시와 사진

  • 컨텐츠이미지
    [오늘의미션]
    연어회와 샐러드 좀 덜어놓은 것. 해파리 냉채와 김치. 코스트코에서 사온 양념꽃게와 시금치 나물. 와사비 간장과 백김치. 코스트코에서 사온 양념 LA갈비 무쇠팬에 굽고 버팔로윙은 ..

    시와 사진

  • 10월31일-연어의 삶
    연어의 삶연어가 돌아오고 있다. 강원 양양군 남대천. 손가락만 한 크기로 고향을 떠나 3∼5년 동안 알래스카 베링 해 등을 떠돈다.2만∼3만 km의 머나먼 고행. 고향 냄새 따라 ..

    에세이#10월31일-연어의 삶

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