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  • 우리 가족 목건강 지수 체크리스트!
    목 건강 중요하네요~~목 스트레칭으로 관리 합니다^^

    맘리서치

  • 셀룰라이트를 없애기 위한 운동을 따라해보시고 후기나 각오를 남겨주세요!
    저도 저녁마다 스트레칭으로 몸풀기는 하고있는데..좀더 노력해야 겠네요..^^ㅎㅎ

    깨알미션

  • 내 건강은 내가 지킨다!
    마사지나 스트레칭으로 건강을~

    깨알미션

  • 내 건강은 내가 지킨다!
    스트레칭으로 하루를 시작해요

    깨알미션

  • 컨텐츠이미지
    집안일은 관절 노동, 주부의 관절을 지켜라!
    많은 양의 집안일로 끊임없이 관절 노동을 하는 ‘주부’관절과 근육을 과도하게 사용하다보니무릎, 어깨, 허리, 손목 등 관절 통증을 호소한다고 합니다.손목터널증후군은 주로 손목과 손..

    a스토리#가사노종 #관절 #주부 #건강 #집안일

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  • 불면증 해소법
    1. 규칙적인 수면 습관 유지하기일정한 시간에 자고 일어나는 습관은 생체 리듬을 유지하고 불면증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.규칙적인 수면 패턴은 신체가 자연스럽게 수면 시간을..

    건강

  • [경향신문]성폭력 피해자처럼 입막음 강요 당해…성소수자도 ‘미 투’
    +경향신문 은하선의 섹스올로지에 연재했던 글입니다.성폭력 생존자 여성들의 끊이지 않는 고발이 온·오프라인에서 뜨겁다.끊이지 않는 폭로는 그만큼 우리 사회에 성폭력이 ..

    부부의성#미개인 #친일청산 #좋은흔적남기기운동 #물신숭배사조퇴치 #마피아소탕 #가화만사성 #검피아소탕 #골수친일ㅡ친미매국노윤석열탄핵 #굴욕외교달인윤석열은똥치무당동반해외여행으로세금낭비하지말거라 #세금도둑놈윤석열은특활비내역을공개하거라 #거듭특검을거부하며배째라버티는범인윤석열을탄핵하고처벌하자 #윤석열패거리들은거짓말좀그만하고당장지구를떠나거라 #만고의역적이승만기념관을추진하는윤석열과오세훈을파면하노라 #잔챙이잡범촉새한동훈은비번까고딸과함께수사를받아라 #김건희특검 #최은순재심무기징역형 #무당정치퇴출 #천공천벌 #건진천벌 #똥치무당쥴리일단천벌

  • 스트레칭
    유연성을 늘리는 제일 기본은 스트레칭입니다. 평소 햄스트링 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주어 햄스트링 강화 운동을 꾸준히 해주는 게 도움이 됩니다. 규칙적인 햄스트링 스트레칭은 ..

    건강

  • 1월13일-스트레칭으로 활력 충전
    1월13일-스트레칭으로 활력 충전추운 날씨가 연일 계속돼 몸이 움츠러들기 쉽다.이 때문에 겨울은 가장 운동이 필요한 시기다.거실에서 스트레칭을 해보자.의자에 앉은 후 양손을 깍지 ..

    뉴스

  • 컨텐츠이미지
    건강 수명이란?
    아침엔 달걀, 104세에 근력 운동.. 건강수명이란?김용104세 김형석 교수.. 신체 건강에 마음, 정신 건강까지 유지김형석 교수가 아침에 먹는 달걀(반숙)은 근육, 눈 건강..

    건강#미개인 #친일청산 #좋은흔적남기기운동 #물신숭배사조퇴치 #마피아소탕 #가화만사성 #검피아소탕 #윤석열퇴진 #김건희특검 #최은순구속

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  • 운동 13 년차 .. 9 지점
    괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스..

    에세이

  • 운동 11 년차 .... 121 지점
    내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요목 표 :00 나이까지 00 년간 운동하여 일상에서 만족도..

    에세이

  • 1월13일-스트레칭으로 활력 충전
    1월13일-스트레칭으로 활력 충전추운 날씨가 연일 계속돼 몸이 움츠러들기 쉽다.이 때문에 겨울은 가장 운동이 필요한 시기다.거실에서 스트레칭을 해보자.의자에 앉은 후 양손을 깍지 ..

    에세이

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    10월3일-일교차, 감기 조심
    10월3일-일교차, 감기 조심아침에 옷장에서두터운 가디건을 들고 잠시 망설였다.‘나혼자 너무 따듯하게 입는걸까?’움츠리고 다니는 것보다는 낫겠지 싶어 입고 나..

    에세이

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    1월13일-스트레칭으로 활력 충전
    1월13일-스트레칭으로 활력 충전     추운 날씨가 연일 계속돼 몸이 움츠러들기 쉽다. 이 때문에 겨울은 가장 운동이 필요한 시기다.        거실에서 스트레칭을 해보자.  ..

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