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양키스 구단주 2012-12-30 13:17:51
안녕하세요. 저의 노하우가 아닌 엄마의 노하우를 알려 드릴게요. 우리집은 외식보다는 집에서 엄마가 직접 해주시는 음식을 자주 먹어요. 특히, 한국 사람이라면 매끼 식탁에서 빠지지 않는 세계적으로 건강에 좋은 음식으로 인정된 김치를 매일 먹죠. 그래서 일 년 농사인 김장을 하게 되면 60포기를 담그거든요. 그리고 각종 조미료는 당연히 안 들어가고, 음식도 웬만해서는 간을 약간 싱겁게 해서 먹으려고 하죠. 그리고 커피보다는 몸에 좋은 율무차자 생강차, 유자차 등을 자주 마셔요. 그래서 그런지 겨울에 감기라는 걸 모르고 살죠!!!
잠돌이 2012-12-30 10:56:55
그리고 저는 조미료는 사용하지 않고.. 모든 음식에 제가 만든 육수를 이용합니다.. 양파, 무, 파, 당근등을 넣고 끓인 야채육수와 다시마, 건새우, 조개, 무, 파, 양파를 넣은 해물육수를 일주일에 한번씩 만들어 냉장고에 넣었다가 음식을 할때 이용해서.. 조미료가 들어가지 않아 음식이 깔끔하고 우리가족을 위해 건강을 지키려합니다^^
잠돌이 2012-12-30 10:56:43
그동안 <내몸 사용설명서> 시리즈를 너무 잘 봤었는데요.. 이번 < 10대의 비밀, 비밀의 10대 >는 내년에 중학교 2학년이되는 우리아들 때문이라도 꼭~ 필요한 책이에요~!! 남편이 잦은 출장으로 집을 자주 비워서.. 요즘 사춘기인 우리아들을 대하기가 조금은 두렵고 어렵네요.. 아들에게 꼭~ 필요한 영양소와 생각 그리고 2차성징을 잘 알아.. 사춘기를 평안하게 보내게 하고 싶네요~!!
지영웅 2012-12-29 23:35:45
제가 우리가족의 건강을 위해 가장 중요하게 여기는것은 먹거리 입니다.
조미료를 사용하지않는 음식과 더불어 제철과일과 채소 우리나라 고기인 한돈과 한우 등 신선한 재료를 사용하여 정성이 깃든 요리가 최고의 보약이 아닐까 싶습니다.
날씬이 2012-12-29 15:47:43
규칙적인 생활을 하게 하며 아침은 꼭 먹도록 하고 자기몸과 건강은 스스로가 챙기면서 무슨일이 있을 경우에는 반드시 가족들에게 알리게 합니다. 그리고 건강이 나빠진는 것은 스트레스나 마음이 우울하기 때문에 오는 것 같습니다. 우리가족에게는 항상 웃을 수 있도록 긍정적으로 생각하며 어떠한 일이라도 마음먹었으면 실천을 하도록 이야기 합니다
잠뽀 2012-12-29 09:30:53
현미밥을 지어 먹고 있어요..
찹쌀,현미,보리,흑미,기장등등 잡곡을 섞어서요.
옛말에 밥이 보약이라지요.
규칙적인 식사가 건강을 지켜주는 것 같아요^^*
스타맘 2012-12-28 23:23:50
주부가 건강해야 가족의 건강을 챙길 수 있답니다.
기상후 밥솥에 불린콩을 많이 넣고 밥을 합니다.
그다음
사과즙 한봉 마시고, 오메가3, 감마리놀렌산씹어먹는 비타민을 꼭꼭 씹어서 먹습니다.
이제 남편이 일어나서 먹을 건강보조식품을 챙깁니다.
사과즙, 오메가, 비타민 ...
아침식사 꾸준히 하고 출근합니다.
굶겨서 출근하게 하는건 상상도 못할일이랍니다.
건강의 비법은 규칙적인 식습관이 아닐까 생각합니다.
꿈먹개비 2012-12-28 19:57:37
아침에 일어나자 마자 빈속에 물을 마시게 합니다.
물은 세포를 깨우고 입냄새를 덜어준다고 하네요.
양파를 생으로도 먹고 볶아서도 먹고 물에 팍 끓여 먹어 혈관에 지방이 끼는 것을 예방하려 합니다.
잠돌이 2012-12-28 16:16:04
그리고 저는 조미료는 사용하지 않고.. 모든 음식에 제가 만든 육수를 이용합니다.. 양파, 무, 파, 당근등을 넣고 끓인 야채육수와 다시마, 건새우, 조개, 무, 파, 양파를 넣은 해물육수를 일주일에 한번씩 만들어 냉장고에 넣었다가 음식을 할때 이용해서.. 조미료가 들어가지 않아 음식이 깔끔하고 우리가족을 위해 건강을 지키려합니다^^
잠돌이 2012-12-28 16:15:50
그동안 <내몸 사용설명서> 시리즈를 너무 잘 봤었는데요.. 이번 < 10대의 비밀, 비밀의 10대 >는 내년에 중학교 2학년이되는 우리아들 때문이라도 꼭~ 필요한 책이에요~!! 남편이 잦은 출장으로 집을 자주 비워서.. 요즘 사춘기인 우리아들을 대하기가 조금은 두렵고 어렵네요.. 아들에게 꼭~ 필요한 영양소와 생각 그리고 2차성징을 잘 알아.. 사춘기를 평안하게 보내게 하고 싶네요~!!
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